写在开头

前面写的冥想的文章(冥想 | 呼吸10分钟,轻松拥有好睡眠,提高自控力),有些家人说很受用,但是引导音乐太多了,不知道如何选择。确实,在国内相关的音乐一直比较匮乏,大多质量都不好,目前做的比较好的也就轻松冥想了,不过轻松冥想的歌单内容太多,很多人不知道如何下手,这里我把我听过几百首后觉得挺好的音乐分享给大家,不用像无头苍蝇乱找了。
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初学冥想音频推荐

先听这几个,学会呼吸冥想的方法

《怎样开始冥想》5分钟 http://music.163.com/#/m/dj?id=783149209&userid=102934032

《核心冥想(呼吸)入门》2分钟 http://music.163.com/#/m/dj?id=783149197&userid=102934032

《呼吸禅》4分钟 http://music.163.com/#/m/dj?id=783149217&userid=102934032

《数吸冥想》7分钟 http://music.163.com/#/m/dj?id=783353552&userid=102934032

每日冥想练习

然后,再根据自己当时的实际情况,在下面的音频中选择一个来练习(下面的分类也只是一个大概的分类,不需要有什么限制,完全可以随意)当你经过一段时间的练习后,引导对你来说都差不多了。你可以每天听一个引导音频,然后找几个最适合你自己的。

全身放松练习:

《向日葵静心冥想》http://music.163.com/#/m/dj?id=785142506&userid=102934032

任何时间放松推荐:

《10分钟日常冥想练习》http://music.163.com/#/m/dj?id=789200422&userid=102934032

《坐禅(20分钟)》http://music.163.com/#/m/dj?id=783149235&userid=102934032

《呼吸禅》http://music.163.com/#/m/dj?id=783149217&userid=102934032

上午冥想推荐:

《大自然冥想放松法》http://music.163.com/#/m/dj?id=783149188&userid=102934032

午休冥想推荐:

《午休放松冥想》http://music.163.com/#/m/dj?id=783149193&userid=102934032

睡眠冥想推荐:

《睡觉冥想》14分钟  http://music.163.com/#/m/dj?id=783149215&userid=102934032

走路冥想

《行走冥想》10分钟 http://music.163.com/#/m/dj?id=785142506&userid=102934032

专注冥想推荐:

《冥想课09:专注冥想法》http://music.163.com/#/m/dj?id=783624703&userid=102934032

进阶冥想练习

当你练过一段时间呼吸冥想后:

《冥想是什么》http://music.163.com/#/m/dj?id=783149210&userid=102934032

《正念冥想》http://music.163.com/#/m/dj?id=786513804&userid=102934032

当你练习了2周左右的时候,你可以只用冥想音乐就能开始呼吸冥想。这时候你可以自己去找适合自己的轻音乐(搜瑜伽或冥想很多),或者依然时候上面的引导音频。这里推荐几个:

《献祭》http://music.163.com/#/m/song?id=5256014&userid=102934032

《灵气》http://music.163.com/#/m/song?id=5256015&userid=102934032

《探触寂静》http://music.163.com/#/m/song?id=5256016&userid=102934032

《感谢》http://music.163.com/#/m/song?id=5256017&userid=102934032

最后

这些都是在网易云上面,如果有人需要这些音乐全部,可以后台回复【mxyy】(冥想音乐)下载。